پايگاه خبري نگاه جنوب ايران نيوز : آنچه پس از نوشيدن چاي در بدن رخ ميدهد
پنجشنبه، 14 دی 1396 - 16:06 کد خبر:35019
پيش از اين كه به سراغ غذاهاي آماده و تنقلات ناسالم برويد، يك ليوان چاي سبز بنوشيد. مصرف چاي سبز به ترشح كوله‌سيستوكينين يا CCK كمك مي كند، كه يك هورمون كاهنده گرسنگي است و از اين طريق به كاهش هوس هاي غذايي و پيشگيري از پرخوري كمك مي كند.


چاي يكي از محبوب‌ترين نوشيدني ها در جهان است كه نه تنها مي تواند به واسطه ويژگي هاي خاص خود تشنگي را فرو بنشاند و آب مورد نياز بدن را تامين كند، بلكه حاوي آنتي اكسيدان هاي قدرتمندي است كه قدرت جادويي خود را در اختيار بدن قرار مي دهند تا با راديكال هاي آزاد مقابله كند.

بدن پس از نوشيدن چاي 

به گزارش گروه سلامت عصر ايران به نقل از "ايت ديس"، چاي در انواع مختلفي در دسترس است كه شايد شناخته شده‌ترين آنها چاي هاي سبز، سياه و سفيد باشند. رويدادهاي جالب توجهي پس از نوشيدن چاي در بدن رخ مي دهند كه در ادامه به برخي از آنها اشاره مي شود.

سوخت و ساز شما افزايش خواهد يافت

آيا قصد داريد بدون اين كه در وزن خود تغييري ايجاد كنيد، سوخت و ساز خود را تقويت كنيد؟ مطالعه اي كه در نشريه International Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد كه كاتچين هاي موجود در چاي، مانند EGCG كه در چاي هاي سبز و سفيد بيشتر وجود دارد، مي توانند سوخت و ساز را تسريع كنند.

از شما در برابر اثرات منفي رژيم غذايي غربي محافطت خواهد كرد

اگرچه دنبال كردن رژيم غذايي غربي كه سرشار از قند و چربي است، دستورالعملي براي بروز فاجعه متابوليكي محسوب مي شود، مطالعه اي كه روي حيوانات انجام شد و در نشريه The FASEB Journal منتشر شد، نشان داد كه EGCG مي تواند با اثرات منفي يك رژيم غذايي با محتواي چربي و فروكتوز بالا، مانند افزايش وزن، ديابت نوع 2، و اختلال حافظه، مقابله كند. كنار گذاشتن رژيم غذايي سالم توصيه نمي شود، اما اگر نمي توانيد از رژيم غذايي ناسالم خود دست بكشيد، نوشيدن چاي ممكن است تا حدودي به بهبود شرايط كمك كند.

كاهش چربي شكمي را تجربه خواهيد كرد

بنابر پژوهشي كه در نشريه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شد، نوشيدن چهار فنجان چاي در روز كاهش قابل توجه وزن بدن و اندازه دور كمر را موجب مي شود. همچنين، كاتچين EGCG به واسطه تقويت ترموجنسيس، توانايي بدن براي سوزاندن چربي، مشهور است.

فشار خون شما كاهش خواهد يافت

مطالعه اي كه در نشريه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شده بود، نشان داد كه نوشيدن چهار فنجان چاي سبز در روز مي تواند به كاهش فشار خون سيستوليك نيز كمك كند. از آنجايي كه فشار خون بالا يكي از مشكلات سلامت رايج در جهان است، نوشيدن چند فنجان چاي در طول روز مي تواند ايده خوبي براي مقابله با اين شرايط باشد.

استرس شما را كاهش خواهد داد

چاي رويبوس يا چاي قرمز، كه بومي آفريقاي جنوبي است، حاوي منيزيم است كه اين ماده معدني با گيرنده هاي GABA پيوند تشكيل داده و استرس را كاهش مي دهد. افزون بر اين، نتايج مطالعه اي كه در نشريه Phytomedicine منتشر شد، نشان داد كه آسپالاتين، فراوان‌ترين فلاونوئيد در چاي رويبوس، مقاومت در برابر استرس را افزايش مي دهد، و طول عمر تحت استرس را افزايش مي دهد.

به تجربه خواب بهتر كمك خواهد كرد

چاي‌هاي گياهي، مانند چاي بابونه، به عنوان گزينه هايي آرامش بخش كه ضرري نيز به همراه ندارند، قابل استفاده هستند. نوشيدن آنها هنگام شب مي تواند به خواب بهتر انسان كمك كند. شما مي توانيد چاي هاي كيسه اي را به مدت 5 دقيقه در شير گرم قرار دهيد تا به كسب آرامش هرچه بيشتر و تجربه خواب با كيفيت بالا كمك كند.

بدن پس از نوشيدن چاي 

به كاهش هوس هاي غذايي كمك خواهد كرد

پيش از اين كه به سراغ غذاهاي آماده و تنقلات ناسالم برويد، يك ليوان چاي سبز بنوشيد. مصرف چاي سبز به ترشح كوله‌سيستوكينين يا CCK كمك مي كند، كه يك هورمون كاهنده گرسنگي است و از اين طريق به كاهش هوس هاي غذايي و پيشگيري از پرخوري كمك مي كند.

پوست شما پاكسازي خواهد شد

در مسير دستيابي به پوستي پاك و درخشان، نوشيدن چاي مي تواند بهترين انتخاب براي شما باشد. مطالعه اي كه روي حيوانات انجام شد، نشان داد كه پلي فنول هاي موجود در چاي سبز چه در حالت خوراكي و چه استفاده موضعي مي توانند به پيشگيري از اختلالات پوستي ناشي از نور فرابنفش خورشيد از جمله پيري ناشي از آسيب نور، ملانوما، و سرطان هاي پوست غيرملانوما كمك كنند. همچنين، پلي فنول هاي قوي موجود در انواع مختلف چاي خواص ضد التهابي را ارائه مي كنند كه مي تواند به درمان آكنه و اگزما كمك كند.

تمركز شما افزايش خواهد يافت

نوشيدن چاي مي تواند به افزايش تمركز كمك كند. كافئين موجود در چاي سياه تمركز و توجه را افزايش مي دهد، در شرايطي كه اثر آرامش بخش و ضد التهابي نيز دارد.

جوان باقي خواهيد ماند

چاي زرد حاوي مواد معدني و ويتامين هايي مانند B2، B12 و E است كه از طريق توليد كلاژن، مبارزه با التهاب، و از بين بردن راديكال هاي آزاد پوست را سالم و زيبا نگه مي دارند. افزون بر اين، لوومنول (Levomenol) موجود در چاي بابونه به مرطوب كردن طبيعي پوست و همچنين كاهش نشانه هاي آسيب ناشي از نور خورشيد، كاهش خارش و به حفظ بافت و انعطاف پذيري پوست كمك مي كند.

به حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان كمك خواهد كرد

بنابر گزارش منتشر شده در نشريه Journal of Indian Society of Periodontology، توانايي چاي سبز براي دخالت در واكنش التهابي ناشي از فعاليت باكتري هاي پريودنتال مي تواند به تقويت سلامت دهان و دندان كمك كند، در شرايطي كه از بروز بيماري جلوگيري مي كند.

نوشيدن چاي به كاهش سريع ورم كمك خواهد كرد

به طور ويژه، چاي ليمو به واسطه ويژگي هاي ادرارآور و ضد نفخ خود شناخته شده است. بنابر گزارشي كه در نشريه Journal of the Pharmaceutical Society of Japan منتشر شد، دي-ليمونن، جز اصلي در روغن پوست مركبات كه در اين چاي يافت مي شود، مي تواند از احتباس آب جلوگيري كند.

بدن پس از نوشيدن چاي 

دستگاه گوارش شما سود خواهد برد

مطالعه اي كه در نشريه Journal of Agricultural and Food Chemistry منتشر شد، نشان داد كه برخي پلي فنول ها، مانند كاتچين هاي EGCG موجود در چاي سبز، فعاليت پپسين، آنزيمي كه پروتئين ها را تجزيه مي كند، را افزايش مي دهند. نتيجه، گوارش بهبود يافته با توليد گاز و نفخ دردناك كمتر است.

نوشيدن چاي مي تواند به پيشگيري از سرطان كمك كند

نتايج يك مطالعه نشان داد زنان ژاپني كه حداقل يك فنجان چاي سبز در روز مي نوشند استروژن ادراري مسبب سرطان كمتري نسبت به زناني كه اين كار را انجام نمي دهند، دارند. افزون بر اين، EGCG موجود در چاي ويژگي هاي كموپريونتيو را به واسطه پيشگيري از سرطاني شدن سلول هاي تومور بهبود مي بخشد.

سطوح كلسترول بد ممكن است كاهش يابد

چاي سبز به لطف ويژگي هاي محافظتي خود يكي از بهترين مواد غذايي دوستدار قلب است. بنابر گزارشي كه در نشريه Journal of Indian Society of Periodontology منتشر شد، چاي سبز به كاهش سطوح كلسترول بد كمك مي كند كه اين شرايط پيشگيري از سكته مغزي و بيماري قلبي را در پي دارد. پس از وقوع حمله قلبي نيز، نوشيدن چاي مي تواند به پيشگيري از مرگ سلولي و همچنين تسريع احياي سلول هاي قلبي كمك كند.

نوشيدن چاي مي تواند قند خون را متعادل كند

بنابر گزارش منتشر شده در نشريه Journal of Indian Society of Periodontology، چاي سبز سوخت و ساز ليپيد و گلوكز را بهبود مي بخشد، از افزايش ناگهاني و سريع قند خون پيشگيري مي كند و نرخ سوخت و ساز را نيز متعادل مي سازد.

نوشيدن چاي مي تواند از آنفلوآنزا پيشگيري كند

بنابر همان گزارش كه در نشريه Journal of Indian Society of Periodontology منتشر شد، EGCG موجود در چاي سبز مي تواند به صورت مستقيم مرگ باكتري ها و ويروس ها، از جمله ويروس آنفلوانزا، را رقم بزند.