پايگاه خبري نگاه جنوب ايران نيوز : درمان فوري سرماخوردگي در 24 ساعت
یکشنبه، 15 مهر 1397 - 13:30 کد خبر:38166
معمولا" درمان كامل سرما خوردگي حدود ۵ روز طول مي كشد اما اگر ما رژيم غذايي و روش زندگيمان را تغيير دهيم مي توانيم سريعتر از دست اين بيماري ويروسي خلاص شويم.


خوابيدن و استراحت كردن باعث مي شود عملكرد سيستم ايمني بدن شما افزايش يابد و همه توانايي خود را براي مبارزه با ويروس سرما خوردگي استفاده كند.
 
درد وخارش گلو، سرفه خشك و كوتاه و گرفتگي بيني از علائم رايجي هستند كه معمولا" همه ما در هنگام سرماخوردگي از آنها رنج مي بريم ، بنابراين طبيعي است كه همه ما از اين بيماري متنفريم. 
 
آب بنوشيد :
وقتي بدن ما با سرماخوردگي مبارزه مي كند نوشيدن مايعات خيلي اهميت دارد و به بدن ما خيلي كمك مي كند. بنابراين حداقل ۶ ليوان در روز آب بخوريد . علاوه بر آب ، از آب ميوه ها و آب سبزيجات طبيعي و شيرين نشده نيز مي توانيد استفاده كنيد اما از مصرف نوشيدنيهايي مثل قهوه ، چاي سياه غليظ و سودا خودداري كنيد. زيرا اين نوشيدنيها به جاي آنكه به بدن شما آبرساني كنند ، آب بدن شما را كم مي كنند. نوشيدن آب زياد به بدن شما كمك مي كند كه سموم و مواد زائد را سريعتر دفع كند و باعث مي شود كه خون و سلولهاي شما به خوبي كار كنند.
 
بخوابيد:
وقتي مي خوابيد و يا استراحت مي كنيد ، در واقع به بدنتان اجازه مي دهيد كه همه انرژي خود را براي مبارزه با سرماخوردگي بكار گيرد . خوابيدن و استراحت كردن باعث مي شود عملكرد سيستم ايمني بدن شما افزايش يابد و همه توانايي خود را براي مبارزه با ويروس سرما خوردگي استفاده كند. بنابراين حداقل ۸ ساعت در شب بخوابيد و علاوه بر آن در طول روز هم حتما" چند خواب كوتاه داشته باشيد.
 
مواد مقوي مصرف كنيد:
وقتي بدن شما با سرماخوردگي مبارزه مي كند براي اينكه قوي باقي بماند و بتواند درمقابل اين بيماري از خود دفاع كند ، به انرژي و غذاي مقوي احتياج دارد.از خوردن غذاهاي سرخ شده ، شور ، چرب و شيرين خودداري كنيد در عوض از غذاهايي استفاده كنيد كه سبك و مغذي باشند و هضم آن ها براي بدن آسانتر باشد. براي مثال ميوه ها ، سبزيجات ، غلات و پروتئينهاي بدون چربي كه سرشار از مواد مغذي ، ويتامين ها ، مواد معدني و فيبر هستند براي بدن بيمار بسيار مفيد ند. غذاهاي آبدار به درمان سرماخوردگي خيلي كمك مي كنند. براي مثال سوپ مرغ با رشته فرنگي براي درمان سريع سرماخوردگي بسيار مفيد است. سوپ مرغ داراي خواص غير التهابي است و حركت موكوس ها را بطور موقتي تسريع مي كند و در نتيجه منجر به تسكين احتقاق(گرفتگي بيني ) و كاهش زمان تماس ويروس با پوشش داخلي بيني مي شود.
 
دارو :
داروهاي زيادي براي درمان سرماخوردگي وجود دارد اما پيشنهاد مي كنيم كه وقتي نشانه هاي سرماخوردگي آغاز شد شما هر روز ۴ وعده و در هر وعده ۴۰۰ ميلي گرم ويتامين سي به همراه آب فراوان مصرف كنيد و علاوه بر آن هر ۶ ساعت يكبار يك قرص زينك مصرف كنيد.