صفحه اول    درباره ما    تماس    پیوندها  
شنبه، 31 تیر 1396 - 09:14   
  تازه ترین اخبار:  
آخرین عناوین
  انتقال پیکر شهید صادقی‌فر به ساری پس از تشییع از مقابل ستاد دریابانی هرمزگان  
  اظهارات آیت‌الله نعیم‌آبادی در نماز جمعه
  چه چیزی کمر آب کشور را شکست؟
  چند کلمه درددل
  به گذشته باز نمی گردیم
  پاسخ‌جالب پسر ۱۵ساله بشار به نشریه‌برزیلی
  تولید چند خودروی سنگین متوقف شد
  وزارت‌خارجه‌کویت اخراج‌سفیر ایران را تکذیب کرد
  تجارت ایران و عربستان صفر شد
  تشییع پیکر پاک 6 شهید گمنام در هرمزگان
  درگیری سپاه با تروریست‌ها در شمالغرب‌کشور
  حجت‌الاسلام میرزایی:اندیشه امام صادق (ع) مبتنی بر رشد فضائل اخلاقی انسان بود
  در سفر اعضای کمیسیون عمران به هرمزگان چه گذشت؟  
  فرمانده پایگاه دریابانی سیریک در واژگونی خودرو حین مأموریت به شهادت رسید+جزئیات و عکس
  مصوبه مجلس نمایندگان آمریکا برای نظارت بر خطوط هوایی ایران
- اندازه متن: + -  کد خبر: 28112صفحه نخست » جامعه و زندگیسه شنبه، 11 آبان 1395 - 09:36
همه خواص زیتون
نیاسین یا ویتامین B۳، بیشتر از همه انواع ویتامین‌های B در زیتون‌ها وجود دارد که از اهمیت خاصی در تولید هورمون‌ها برخوردار است.
  
به گزارش جنوب ایران، همه انواع زیتون‌ها حاوی ویتامین‌های خانواده B هستند: تیامین یا ویتامین B۱، نیاسین یا ویتامین B۳، اسید پانتوتنیک یا ویتامین B۵ و ویتامین B۶. بدن انسان از این ویتامین‌ها برای تبدیل کردن کربوهیدرات‌های مواد غذایی به گلوکز استفاده می‌کند تا انرژی به وجود بیاورد. علاوه بر این، هر کدام از ویتامین‌های خانواده B دارای کارکرد جداگانه‌ای هستند و بدن به مقادیر مختلفی از همه آن‌ها در طول روز نیاز دارد. 
 
نیاسین یا ویتامین B۳، بیشتر از همه انواع ویتامین‌های B در زیتون‌ها وجود دارد که از اهمیت خاصی در تولید هورمون‌ها برخوردار است. اسید پانتوتنیک یا ویتامین B۵ در رده دوم قرار می‌گیرد که برای تولید سلول‌های قرمز خون در بدن ضروری به حساب می‌آید. ۱۰۰ گرم از زیتون کنسروشده و رسیده، ۴۰۳ واحد بین‌المللی از ویتامین A و ۲۳۷ میکروگرم از بتاکاروتن برای بدن فراهم می‌کند. 
 
ویتامین A از اهمیت خاصی برای سلامت چشم‌ها برخوردار است و نقش مهمی را در عملکرد سیستم ایمنی بدن و تولید سلول‌های قرمز خون بر عهده دارد. بتاکاروتن نیز توسط بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و بدن از آن مانند خود ویتامین A استفاده می‌کند.
 
مقدار کمی از ویتامین C در انواع زیتون‌ها وجود دارد که در هر ۱۰۰ گرم به ۰.۹ میلی‌گرم می‌رسد. این آنتی‌اکسیدان مهم به بدن کمک می‌کند تا بافت‌های مختلف مثل پوست، تاندون‌ها و رگ‌های خونی را ترمیم‌کند. البته مردان باید روزانه ۹۰ میلی‌گرم و زنان باید روزانه ۷۵ میلی‌گرم ویتامین C دریافت کنند. بنابراین نمی‌توان نیاز بدن به این ویتامین را با مصرف زیتون تامین کرد.
   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
پر بازدیدترین
  فرمانده پایگاه دریابانی سیریک در واژگونی خودرو حین مأموریت به شهادت رسید+جزئیات و عکس
  در سفر اعضای کمیسیون عمران به هرمزگان چه گذشت؟  
  محل نگهداری صدها اسیر داعشی در موصل عراق  
  پاسخ‌جالب پسر ۱۵ساله بشار به نشریه‌برزیلی
  نشانه‌های ابتلا به هپاتیت C چیست؟
  مصوبه مجلس نمایندگان آمریکا برای نظارت بر خطوط هوایی ایران
  چرا رئیس مکتب شیعه به شدت بر اخلاق تمرکز داشت؟
  کویت، دفتر رایزنی فرهنگی ایران را بست
  انتقال پیکر شهید صادقی‌فر به ساری پس از تشییع از مقابل ستاد دریابانی هرمزگان  
  وزارت‌خارجه‌کویت اخراج‌سفیر ایران را تکذیب کرد
  تجارت ایران و عربستان صفر شد
  چه چیزی کمر آب کشور را شکست؟
  تولید چند خودروی سنگین متوقف شد
  حجت‌الاسلام میرزایی:اندیشه امام صادق (ع) مبتنی بر رشد فضائل اخلاقی انسان بود
 
پر بحث ترین ها
  احتمال بازشماری کل صندوق های انتخابات شورای شهر بندرعباس
  ترتیب قطعی اعضای شورای شهر بندرعباس اعلام شد
  مدیرعامل ایزوایکو مدیر نمونه پیشکسوت صنعتی هرمزگان شد
  مجلس تکلیف ثبت سند خودرو را مشخص کرد
  اجرای طرح پل خلیج‌فارس متوقف‌شد
  استفاده از امکانات دولتی از تخلفات انتخابات ریاست جمهوری در هرمزگان بود
  ورود دو کتاب جدید به مدارس
  اخطار جای جریمه را گرفت
  حمله یوزپلنگ به مرد بشاگردی‌
  حقوق کمتر از دو میلیون تومان، مالیات ندارد
  لاریجانی:وزرای آینده باید شجاعت حل مشکلات را داشته باشند نه اینکه در جلسات درددل کنند
  برادر رییس جمهور به زندان رفت/ برگ سبز ناجا سند رسمی نیست/۱۰ سال حبس برای جاسوس دوتابعیتی
  جزئیات تازه از مراسم تحلیف روحانی
  کشف۱۷ میدان هیدوکربوری در جزیره قشم
  آتش‌سوزی در بیمارستان حاجی آباد/ 3 بیمار به بندرعباس منتقل شدند/ شایعه فوت یک نفر
  جزییات تشییع و خاکسپاری 8 شهید گمنام در هرمزگان
  پروازهای حج این هفته نهایی می‌شود
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
© جنوب ایران 1391
info@jonoubiran.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار