صفحه اول    درباره ما    تماس    پیوندها  
دوشنبه، 3 مهر 1396 - 05:54   
  تازه ترین اخبار:  
آخرین عناوین
  ۵ استاندار جدید انتخاب شدند
  خارج شدن زائران اربعین از مرز تنها با گذرنامه
  تماس تلفنی روحانی با رئیس جمهور ترکیه و نخست‌وزیر عراق
  حکم شهردار بندرلنگه صادر شد
  مرزهای هوایی ایران با اقلیم کردستان مسدود شد
  استقرار سامانه موشکی اس ۳۰۰ در قلب تهران  
  iOS 11 دو برابر مصرف باتری را افزایش می‌دهد!
  تمام ماجراهای یک عکس  
  انتصاب اولین مدیر زن در وزارت اقتصاد
  آغاز ثبت‌نام آزمون وکالت سال 96 از امروز
  رونمایی از محصول جدید ایران خودرو  
  واژگونی اتوبوس گردشگران اصفهانی در گردنه حیران  
  خبر بطحایی از پرداخت پاداش بازنشستگان
  کسانی که یک روز جهاد نکردند دم از مدیریت جهادی می‌زنند
  فروش اقساطی شاسی بلند های ایران خودرو از امروز (+جزئیات و جدول)
- اندازه متن: + -  کد خبر: 28112صفحه نخست » جامعه و زندگیسه شنبه، 11 آبان 1395 - 08:36
همه خواص زیتون
نیاسین یا ویتامین B۳، بیشتر از همه انواع ویتامین‌های B در زیتون‌ها وجود دارد که از اهمیت خاصی در تولید هورمون‌ها برخوردار است.
  
به گزارش جنوب ایران، همه انواع زیتون‌ها حاوی ویتامین‌های خانواده B هستند: تیامین یا ویتامین B۱، نیاسین یا ویتامین B۳، اسید پانتوتنیک یا ویتامین B۵ و ویتامین B۶. بدن انسان از این ویتامین‌ها برای تبدیل کردن کربوهیدرات‌های مواد غذایی به گلوکز استفاده می‌کند تا انرژی به وجود بیاورد. علاوه بر این، هر کدام از ویتامین‌های خانواده B دارای کارکرد جداگانه‌ای هستند و بدن به مقادیر مختلفی از همه آن‌ها در طول روز نیاز دارد. 
 
نیاسین یا ویتامین B۳، بیشتر از همه انواع ویتامین‌های B در زیتون‌ها وجود دارد که از اهمیت خاصی در تولید هورمون‌ها برخوردار است. اسید پانتوتنیک یا ویتامین B۵ در رده دوم قرار می‌گیرد که برای تولید سلول‌های قرمز خون در بدن ضروری به حساب می‌آید. ۱۰۰ گرم از زیتون کنسروشده و رسیده، ۴۰۳ واحد بین‌المللی از ویتامین A و ۲۳۷ میکروگرم از بتاکاروتن برای بدن فراهم می‌کند. 
 
ویتامین A از اهمیت خاصی برای سلامت چشم‌ها برخوردار است و نقش مهمی را در عملکرد سیستم ایمنی بدن و تولید سلول‌های قرمز خون بر عهده دارد. بتاکاروتن نیز توسط بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و بدن از آن مانند خود ویتامین A استفاده می‌کند.
 
مقدار کمی از ویتامین C در انواع زیتون‌ها وجود دارد که در هر ۱۰۰ گرم به ۰.۹ میلی‌گرم می‌رسد. این آنتی‌اکسیدان مهم به بدن کمک می‌کند تا بافت‌های مختلف مثل پوست، تاندون‌ها و رگ‌های خونی را ترمیم‌کند. البته مردان باید روزانه ۹۰ میلی‌گرم و زنان باید روزانه ۷۵ میلی‌گرم ویتامین C دریافت کنند. بنابراین نمی‌توان نیاز بدن به این ویتامین را با مصرف زیتون تامین کرد.
   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
پر بازدیدترین
  نیروهای حفاظت مجلس  
  سرپرست روابط عمومی سازمان جهادکشاورزی هرمزگان منصوب شد
  آن موقع با قایق موتوری در خلیچ فارس دلار می آوردیم/ گاهی خودم هم مجبور بودم در محل حضور داشته باشم
  پژو 3008 وارد ایران شد  
  جرم‌سایبری توسط دختری 18ساله در بندرعباس
  رونمایی از محصول جدید ایران خودرو  
  فروش اقساطی شاسی بلند های ایران خودرو از امروز (+جزئیات و جدول)
  آخرین سلفی مرحوم آیت الله هاشمی  
  اولین جلسه مجمع تشخیص به ریاست هاشمی شاهرودی  
  چرا لاریجانی کنار رئیس‎دولت‎اصلاحات نشست؟
  تمام ماجراهای یک عکس  
  معلم عزیز! شغل پدر بچه ها را نپرسید
  مسئولیت‌جدید روحانی به ظریف و رحمانی‌فضلی
  عبدالجلیل امینی به عنوان رئیس شورای شهرستان قشم انتخاب شد
 
پر بحث ترین ها
  دولت‌های مختلف مقاومتی برای استفاده از نیروهای هرمزگانی در ساختار حاکمیت ندارند/ باید به استاندار جدید کمک کنیم
  مردم از نمایندگان‌شان انتظار دارند که در برابر مصائب و مشکلات‌شان سکوت نکنند!
  معارفه استاندار جدید هرمزگان با حضور وزیر کشور (+گزارش کامل)
  گزینه استانداری هرمزگان تغییر کرد/ فریدون همتی از استانداری قزوین به استانداری هرمزگان می‌آید
  روسای برخی کمیسیون‌های شورای شهر بندرعباس مشخص شدند
  10 خودروی باکیفیت ایران در مردادماه کدامند (+عکس)
  رأی اعتماد وزرا به استانداران 7 استان کشور
  "همتی" استاندار هرمزگان شد
  اوضاع دانش آموزان هرمزگانی حادثه واژگونی اتوبوس  
  "ثقفی" نماینده شرکت سرمایه‌گذاری هرمزگان در ایرالکو
  نخبگان آمریکا از داشتن چنین رئیس‌جمهوری احساس شرم می‌کنند/ باید با دنیا کار کنیم اما پای قدرتمند خود را با عصای بیگانه عوض نکنید
  سومین نمایشگاه خودروی بندرعباس 21 آذرماه گشایش می‌یابد
  اعلام محدودیت‌های ترافیکی برای برگزاری رژه نیروهای مسلح در بندرعباس
  ساعت رسمی به عقب کشیده می‌شود
  در صورت تجاوز دشمن، ایران را قتلگاه متجاوزان خواهیم کرد
  پیشتازی طارق و صف بلند زیردریایی‌های ساخت داخل در کرانه‌های خلیج فارس
  طنین "لبیک یا حسین" امواج خروشان خلیج فارس را آرام کرد
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
© جنوب ایران 1391
info@jonoubiran.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار