صفحه اول    درباره ما    تماس    پیوندها  
یکشنبه، 7 خرداد 1396 - 23:04   
  تازه ترین اخبار:  
آخرین عناوین
  روزه داران خوردن کاهو را فراموش نکنند
  تولد گوساله ۳ سر در گیلان  
  مرز عربستان و قطر بسته شد
  اسامی فرآورده‌های غذایی غیرمجاز اعلام شد
  در مورد «تب کریمه کنگو» جای نگرانی وجود ندارد
  دیدار منتخب غرب هرمزگان با لاریجانی  
  نسل جدید خودروی بسترن B50 در راه ایران  
  آغاز ثبت نام آزمون استخدامی از هفته آینده
  مردم اهدای خون را در ماه رمضان فراموش نکنند/ اهدای خون روزه را باطل نمی‌کند
  اقدام جالب یک زوج هرمزگانی در حفاظت از طبیعت  
  اعلام نتایج بازشماری آرای انتخابات میان‌دوره‌ای مجلس در غرب هرمزگان
  یک هرمزگانی مدیر امور شعب بانک ملی در تهران بزرگ شد
  طلوع خورشید در جزیره ناز  
  کشف محموله 23 تنی برنج قاچاق در رودان
  دمای هوا در هرمزگان افزایش می یابد
- اندازه متن: + -  کد خبر: 28112صفحه نخست » جامعه و زندگیسه شنبه، 11 آبان 1395 - 09:36
همه خواص زیتون
نیاسین یا ویتامین B۳، بیشتر از همه انواع ویتامین‌های B در زیتون‌ها وجود دارد که از اهمیت خاصی در تولید هورمون‌ها برخوردار است.
  
به گزارش جنوب ایران، همه انواع زیتون‌ها حاوی ویتامین‌های خانواده B هستند: تیامین یا ویتامین B۱، نیاسین یا ویتامین B۳، اسید پانتوتنیک یا ویتامین B۵ و ویتامین B۶. بدن انسان از این ویتامین‌ها برای تبدیل کردن کربوهیدرات‌های مواد غذایی به گلوکز استفاده می‌کند تا انرژی به وجود بیاورد. علاوه بر این، هر کدام از ویتامین‌های خانواده B دارای کارکرد جداگانه‌ای هستند و بدن به مقادیر مختلفی از همه آن‌ها در طول روز نیاز دارد. 
 
نیاسین یا ویتامین B۳، بیشتر از همه انواع ویتامین‌های B در زیتون‌ها وجود دارد که از اهمیت خاصی در تولید هورمون‌ها برخوردار است. اسید پانتوتنیک یا ویتامین B۵ در رده دوم قرار می‌گیرد که برای تولید سلول‌های قرمز خون در بدن ضروری به حساب می‌آید. ۱۰۰ گرم از زیتون کنسروشده و رسیده، ۴۰۳ واحد بین‌المللی از ویتامین A و ۲۳۷ میکروگرم از بتاکاروتن برای بدن فراهم می‌کند. 
 
ویتامین A از اهمیت خاصی برای سلامت چشم‌ها برخوردار است و نقش مهمی را در عملکرد سیستم ایمنی بدن و تولید سلول‌های قرمز خون بر عهده دارد. بتاکاروتن نیز توسط بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و بدن از آن مانند خود ویتامین A استفاده می‌کند.
 
مقدار کمی از ویتامین C در انواع زیتون‌ها وجود دارد که در هر ۱۰۰ گرم به ۰.۹ میلی‌گرم می‌رسد. این آنتی‌اکسیدان مهم به بدن کمک می‌کند تا بافت‌های مختلف مثل پوست، تاندون‌ها و رگ‌های خونی را ترمیم‌کند. البته مردان باید روزانه ۹۰ میلی‌گرم و زنان باید روزانه ۷۵ میلی‌گرم ویتامین C دریافت کنند. بنابراین نمی‌توان نیاز بدن به این ویتامین را با مصرف زیتون تامین کرد.
   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
پر بازدیدترین
  پوشش جالب گردشگر خارجی در شیراز  
  توئیت جدید رییس جمهور به مناسبت شروع ماه رمضان  
  چه خبر از انتخابات هیأت رئیسه مجلس برای سال دوم؟ / گزینه فراکسیون امید برای ریاست مجلس کیست؟
  BMW سری 8 با ظاهری متفاوت  
  مخالفت وزیر کشور با استعفای استاندار کرمان
  بزرگ‌ترین جانور جهان در خلیج فارس
  روحانی سه قانون مصوب مجلس را ابلاغ کرد
  آیت‌الله سیستانی یکشنبه را اول رمضان اعلام کرد
  پیروزی قاطع اصلاح‌طلبان در۲۰مرکزاستان  
  گوشی هوآوی آنر 6A معرفی شد  
  شرط جدید صدور کارت پایان خدمت سربازی
  طلوع خورشید در جزیره ناز  
  دیدار منتخب غرب هرمزگان با لاریجانی  
  یک هرمزگانی مدیر امور شعب بانک ملی در تهران بزرگ شد
 
پر بحث ترین ها
  چه گروه‌هایی از محمد راستی حمایت می‌کنند
  برگزاری مراسم تجلیل از روابط عمومی‌های هرمزگان بدون حضور رسانه‌ها!  
  مهدی دسینه: فارغ‌التحصیلی از دانشگاه پایان آموزش نیست
  ابراهیم رئیسی و تتلو، همین الان یهویی!  
  امیر قطر با دمپایی در حضور ترامپ  
  لیست کامل آرای نامزدهای انتخاباتی شورای اسلامی شهر بندرعباس
  نشست اعضای هیئت نظارت هرمزگان با نامزدهای معترض انتخابات شورای شهر  
  توهین زشت «تتلو» به «شجریان»  
  لباس همسر ترامپ در سفر به عربستان  
  گورستان هواپیماها در آمریکا  
  زندگی حاشیه نشینان هرمزگان در ایام انتخابات  
  شناسنامه عجیب میرسلیم!  
  روحانی با 22796468 رای پیروز انتخابات شد
  پیام تشکر رهبر معظم انقلاب از حضور گسترده مردم در انتخابات
  اعضای شورای شهر میناب مشخص شدند
  انتشار بیانیه رئیسی: اشاره به تخلف و بدون تبریک
  جزئیات دقیق آرای هر کدام از کاندیداهای شورای شهر بندرعباس
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
© جنوب ایران 1391
info@jonoubiran.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار