صفحه اول    درباره ما    تماس    پیوندها  
سه شنبه، 8 فروردین 1396 - 20:15   
  تازه ترین اخبار:  
آخرین عناوین
  تهران و مسکو 14 سند همکاری امضا کردند
  سفرهای دریایی نوروزی در بندرعباس و قشم  
  تبلیغات زودهنگام از مصادیق بارز جرایم و تخلفات انتخاباتی است
  محورهای اصلی بندرعباس به بندرلنگه و بندرخمیر بازگشایی شد
  کاهش 20 درصدی جرایم در هرمزگان
  نرخ جرایم رانندگی در سال 96 افزایش نمی یابد
  گزینه اصلی جمنا کیست؟
  اظهارات احمد مرادی درباره بررسی صلاحیت‌ها
  کویت: پیغام ایران را به رهبران کشورهای خلیج فارس منتقل کردیم / نسبت به آغاز گفتگوها بین تهران و دولت های عرب خلیج فارس امیدواریم
  اعزام دانش آموز بندرعباسی به نمایشگاه مخترعین۲۰۱۷ سوییس  
  هر آنچه که باید از انتخابات شوراها بدانید/ از رشد 14 درصدی ثبت نام کنندگان تا سهم 80 درصدی روستاها
  بازیگر معروف در ساحل بندرعباس  
  آغاز بارش در 12 استان کشور از امروز
  قیمت بلیت اتوبوس ویژه نوروز (+جدول)
  دلیل نامگذاری لیلة الرغائب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 28112صفحه نخست » جامعه و زندگیسه شنبه، 11 آبان 1395 - 09:36
همه خواص زیتون
نیاسین یا ویتامین B۳، بیشتر از همه انواع ویتامین‌های B در زیتون‌ها وجود دارد که از اهمیت خاصی در تولید هورمون‌ها برخوردار است.
  
به گزارش جنوب ایران، همه انواع زیتون‌ها حاوی ویتامین‌های خانواده B هستند: تیامین یا ویتامین B۱، نیاسین یا ویتامین B۳، اسید پانتوتنیک یا ویتامین B۵ و ویتامین B۶. بدن انسان از این ویتامین‌ها برای تبدیل کردن کربوهیدرات‌های مواد غذایی به گلوکز استفاده می‌کند تا انرژی به وجود بیاورد. علاوه بر این، هر کدام از ویتامین‌های خانواده B دارای کارکرد جداگانه‌ای هستند و بدن به مقادیر مختلفی از همه آن‌ها در طول روز نیاز دارد. 
 
نیاسین یا ویتامین B۳، بیشتر از همه انواع ویتامین‌های B در زیتون‌ها وجود دارد که از اهمیت خاصی در تولید هورمون‌ها برخوردار است. اسید پانتوتنیک یا ویتامین B۵ در رده دوم قرار می‌گیرد که برای تولید سلول‌های قرمز خون در بدن ضروری به حساب می‌آید. ۱۰۰ گرم از زیتون کنسروشده و رسیده، ۴۰۳ واحد بین‌المللی از ویتامین A و ۲۳۷ میکروگرم از بتاکاروتن برای بدن فراهم می‌کند. 
 
ویتامین A از اهمیت خاصی برای سلامت چشم‌ها برخوردار است و نقش مهمی را در عملکرد سیستم ایمنی بدن و تولید سلول‌های قرمز خون بر عهده دارد. بتاکاروتن نیز توسط بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و بدن از آن مانند خود ویتامین A استفاده می‌کند.
 
مقدار کمی از ویتامین C در انواع زیتون‌ها وجود دارد که در هر ۱۰۰ گرم به ۰.۹ میلی‌گرم می‌رسد. این آنتی‌اکسیدان مهم به بدن کمک می‌کند تا بافت‌های مختلف مثل پوست، تاندون‌ها و رگ‌های خونی را ترمیم‌کند. البته مردان باید روزانه ۹۰ میلی‌گرم و زنان باید روزانه ۷۵ میلی‌گرم ویتامین C دریافت کنند. بنابراین نمی‌توان نیاز بدن به این ویتامین را با مصرف زیتون تامین کرد.
   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
پر بازدیدترین
  تصادف در باسعیدو قشم با 4 کشته  
  نظر حسین هاشمی درباره بررسی صلاحیت‌ها
  سخنان خواندنی وزیر اطلاعات از ماجرای وزیر شدنش
  آماده باش وزارت نیرو به هرمزگان
  تصاویر سیل در استان بوشهر
  هزینه کفن و دفن در سال 1328  
  اسامی نهایی کاندیداهای انتخابات شورای اسلامی شهر رویدر
  تنگه چاهکوه قشم  
  بازیگر معروف در ساحل بندرعباس  
  دلیل نامگذاری لیلة الرغائب
  اظهارات احمد مرادی درباره بررسی صلاحیت‌ها
  اعزام دانش آموز بندرعباسی به نمایشگاه مخترعین۲۰۱۷ سوییس  
  گزینه اصلی جمنا کیست؟
  بیماران در ایران از چه حقوقی برخوردارند؟
 
پر بحث ترین ها
  همه چهره‌های شاخصی که در 6 روز در بندرعباس برای شورا ثبت نام کردند
  شمار کاندیداهای شورا در بندرعباس به 199 نفر رسید/ایستگاه بعد: 25 فروردین اعلام تایید صلاحیت ها
  افراد شاخصی که تا پایان روز چهارشنبه در بندرعباس برای شورا ثبت نام کردند
  ترکیب شورای مرکزی " جمنا " در بندرعباس مشخص شد
  شفاف سازی شهردار بندرعباس در خصوص مجتمع تجاری نور
  از روز دوم نام نویسی برای شوراها در بندرعباس چه خبر؟
  روز سوم ثبت نام داوطلبین انتخابات شورای شهر بندرعباس  
  چهره‌های شاخصی که برای شورا در روز چهارم در بندرعباس ثبت‌نام کردند
  تصاویر کاندیداهای روز چهارم در بندرعباس  
  مرگ کودک مینابی در پارک آنامیس
  برخورد جدی دیگری بین شناورهای ایران و آمریکا در تنگه هرمز / افزایش خشونت در رفتار شناورهای آمریکایی
  زمین‌خواری در فرودگاه میناب صحت دارد؟
  افراد سست ایمان نمی‌توانند نیروی کارآمد نظام باشند / اینها با هر وعده و وعیدی از راه اصلی خود منحرف می‌شوند
  توزیع میوه شب عید در 110 نقطه هرمزگان
  باور کنید اینجا تهران است!  
  درخواست جادری از معاون حقوقی رئیس‌جمهور
  نظر حسین هاشمی درباره بررسی صلاحیت‌ها
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
© جنوب ایران 1391
info@jonoubiran.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار