صفحه اول    درباره ما    تماس    پیوندها  
سه شنبه، 24 تیر 1399 - 07:24   
  تازه ترین اخبار:  
آخرین عناوین
  کرونا ننگ نیست/ نگاه‌مان را اصلاح کنیم
  نیروگاه 340 مگاواتی قشم آماده بهره‌برداری است
  یک قاضی بندرعباس قاضی برگزیده کشوری شد
  توسعه پایدار هرمزگان به تشکیلات منسجم نیاز دارد
  ارتقای 8 ایستگاه جدیدتلفن همراه درهرمزگان
  دستور وزیر کشور درباره 11 هزار کانتینر بلاتکلیف در بندر شهید رجایی
  کاهش آزمایش‌های «کرونا» در روزهای اخیر در هرمزگان/ ضرورت جدیت در تست‌گیری برای شناسایی خوشه‌ها
  انتصاب مدیر روابط عمومی انجمن صنفی روزنامه‌نگاران هرمزگان
  ابتلای 118نفر از پرسنل درمانی مدیریت درمان هرمزگان به کرونا
  فوتی‌های کرونا در هرمزگان 387 نفر شد
  نامه وزیر بهداشت به رهبر انقلاب
  کار تهویه مطبوع بخش کرونا در بندرعباس به دادگستری رسید
  برد موشک بالگردهای هوانیروز در آینده به ۱۰۰ کیلومتر خواهد رسید
  نیویورک‌تایمز: سند توافق ایران-چین ضربه سنگینی به سیاست‌‌های ضدایرانی ترامپ است
  مجلس با اولویت‌بندی مسائل در روند حل مشکلات تأثیر محسوس بگذارد/ دولت‌ها باید تا روز آخر وظایف خود را انجام دهند
- اندازه متن: + -  کد خبر: 37068صفحه نخست » از میان خبرهاچهارشنبه، 6 تیر 1397 - 13:51
۵ خوراکی که باعث بزرگی شکم می‌شود
گروهی از افراد با وجود داشتن وزن متعادل، شکم نسبتا بزرگی دارند، ریشه این مشکل مربوط به هضم مواد غذایی است که در طول روز مصرف می‌کنند.
  
به گزارش جنوب ایران، برخی خوراکی‌ها باعث می‌شود افراد از وزن متعادل خود خارج شوند و شکم بزرگی پیدا کنند.
 
برخی از مواد غذایی که باعث این امر می‌شوند به شرح زیر می‌باشد:
 
۱. نوشابه های گازدار و شکم بزرگ
این نوشابه‌های حاوی مقدار زیادی گاز هستند که بلافاصله پس از مصرف باعث تورم معده می شوند. همچنین از نظر ارزش غذایی مطلوب نیستند و مقدار زیادی شکر دارند. در مورد آب گازدار نیز باید گفت که معمولا سرشار از  نمک هستند که نفخ را تسهیل می کنند. از مصرف نوشابه های گازدار همراه با غذا پرهیز کنید و جرعه های کم میل نمایید.
 
۲. حبوبات و شکم بزرگ
حبوبات از جمله عدس و لوبیا بسیار مغذی هستند و معمولا پای ثابت رژیم غذایی متعادل محسوب می شوند. با این حال، به خاطر داشتن مقدار بالای فیبر و نشاسته سبب تحریک روده ها و ایجاد نفخ می شود. برای جلوگیری از این حالت نامطلوب، حبوبات را حداقل یک شب خیس کنید.
 
سپس آنها را صاف کرده و یک بار بگذارید در آب چند دقیقه بجوشد و مجددا آب را بیرون بریزید تا رنگ حبوبات روشن تر شود. پس از این مرحله بگذارید کاملا پخته شود. نکته طلایی اینکه هرگز هنگام پخت حبوبات نمک اضافه نکنید زیرا باعث سفت شدن پوست آنها می شود.
 
۳. میوه ها و سبزیجات خام شکم تان را بزرگ می کنند
میوه ها و سبزیجات برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار عالی هستند اما از آنجا که فیبر زیادی دارند، سبب ورم معده می شوند به خصوص اگر به آنها سیر یا پیاز خام اضافه شود. اگر تمایل به خوردن این خوراکی ها پس از غذا دارید، از سبزیجات پخته میل نمایید و به آرامی خوب آنها را بجویید.
 
۴. کلم ها باعث بزرگ شدن شکم تان می شوند
خانواده کلم ها مانند کلم بروکلی در معده حالت تخمیری پیدا می کنند و باعث نفخ می شوند. البته این سبزیجات کم کالری هستند و در برنامه بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارند. راه برطرف کردن این مشکل، افزودن چند دانه زیره یا رازیانه هنگام پخت است که علاوه بر طعم و عطر دلپذیر، هضم مشکل را نیز کاهش می دهد.
 
۵. خوراکی های چرب شکم تان را بزرگ می کنند
همه خوراکی های چرب مانند چیپس، غذاهای سس دار و شیرینی های خامه ای باعث ایجاد نفخ می شوند. در نتیجه چنین خوراکی هایی نیز افزایش قطر شکم را به همراه دارند. این خوراکی ها را فقط در جشن ها و مهمانی ها میل کنید.
 
**منبع: موج
   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
پر بازدیدترین
  فوتی‌های کرونا در هرمزگان 387 نفر شد
  گشایش نمایشگاه عفاف و حجاب در بندرعباس  
  یک قاضی بندرعباس قاضی برگزیده کشوری شد
  کار تهویه مطبوع بخش کرونا در بندرعباس به دادگستری رسید
  باوقار رئیس هیأت تیراندازی با کمان هرمزگان باقی ماند
  هرمزگان رتبه سوم جذب سرمایه‌گذاری‌های خارجی در کشور
  برد موشک بالگردهای هوانیروز در آینده به ۱۰۰ کیلومتر خواهد رسید
  انتصاب مدیر روابط عمومی انجمن صنفی روزنامه‌نگاران هرمزگان
  نیویورک‌تایمز: سند توافق ایران-چین ضربه سنگینی به سیاست‌‌های ضدایرانی ترامپ است
  نامه وزیر بهداشت به رهبر انقلاب
  ارتقای 8 ایستگاه جدیدتلفن همراه درهرمزگان
  دستور وزیر کشور درباره 11 هزار کانتینر بلاتکلیف در بندر شهید رجایی
  کرونا ننگ نیست/ نگاه‌مان را اصلاح کنیم
  ابتلای 118نفر از پرسنل درمانی مدیریت درمان هرمزگان به کرونا
 
پر بحث ترین ها
  فوتی‌های کرونا در هرمزگان 387 نفر شد
  استقبال از نفتکش ایرانی اعزامی به ونزوئلا/ اهتزاز پرچم مقدس رضوی بر فراز نفتکش خط‌شکن ایرانی
  رفع فوری اختلال در فعالیت بندر شهید رجایی بر اثر نفوذ سایبری
  راه‌اندازی آمبولانس دریایی هرمز  
  علت حادثه بامداد پنج‌شنبه در مجتمع غنی‌سازی نطنز مشخص شد
  پلنگ 5 دام مردم علی‌آباد هرمزگان را درید
  کلنگ احداث بیمارستان 64 تخت‌خوابی بندرچارک بزودی به زمین می‌خورد
  سامانه سوت‌زنی خبرگزاری فارس راه‌اندازی شد
  کارمندان بدون ماسک غیبت بخورند/ خدمات مترو و اتوبوس منوط به ماسک زدن باشد
  سهام‌داران عدالت در روش مستقیم می‌توانند از امروز سهام خود را معامله کنند
  بازدید مجازی از بزرگترین خانه خشتی جهان
  جزئیات طرح مجلس برای حمایت از «سوت‌زنی»/ از سپر قانونی برای دفاع از افشاگران تا اعطای نشان مبارزه با مفاسد
  طرح سؤال از رئیس‌جمهور تقدیم هیأت‌رئیسه مجلس شد/ امضاها به ۲۰۰ رسید
  انهدام ۴ باند قاچاق مواد مخدر در هرمزگان
  کرونا ننگ نیست/ نگاه‌مان را اصلاح کنیم
  آقای روحانی نمی‌دانم در درونت چه می‌گذرد؟ هر مشکلی را با خنده پاسخ می‌دهی! مسؤول فوت مردم در اثر کرونا در هرمزگان روحانی است
  کرونا ننگ نیست/ نگاه‌مان را اصلاح کنیم
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
© جنوب ایران 1391
info@jonoubiran.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار