صفحه اول    درباره ما    تماس    پیوندها  
دوشنبه، 1 مرداد 1397 - 20:11   
  تازه ترین اخبار:  
آخرین عناوین
  حضور ٣٠٠ ووشوکار در پیکارهاى کشورى به میزبانى بندرعباس
  جزییات بازداشت ۴ مدیر وزارت صنعت برای ثبت سفارش خودرو
  معرفی جایگزین سیف تا آخر هفته/ چه کسانی از بانک مرکزی می‎روند؟
  ارجاع بیمار به خارج از بیمارستان برای تهیه دارو ممنوع شد
  احتمال رفع فیلتر تلگرام وجود دارد؟
  قیمت سکه آتی به مرز ۴ میلیون تومان رسید
  آغاز بیمه تکمیلی رایگان ۹۰۰ هزار راننده کامیون از امروز
  طرح تفحص از «وزارت اقتصاد» به دلیل نوسانات ارزی کلید خورد
  ایران در خرداد‌ماه ۱۱۳۰ بار لرزیده است
  ذخیره سد استقلال میناب به حجم مرده رسید/ وعده افتتاح آبشیرین‌کن از شهریور 96 تا تابستان 97
  جزئیات زلزله 5.7 ریشتری رویدر هرمزگان
  سرلشکر باقری: باید آماده باشیم
  آتش سوزی در جنگل و نخلستان‌های میناب
  بازدید معاون امور عمرانی استانداری هرمزگان از روستاهای بخش تخت  
  قیمت بلیت بندرعباس به جزایر و بالعکس نهایی شد/ اجرا از فردا ۱ مرداد
- اندازه متن: + -  کد خبر: 37068صفحه نخست » جامعه و زندگیچهارشنبه، 6 تیر 1397 - 13:51
۵ خوراکی که باعث بزرگی شکم می‌شود
گروهی از افراد با وجود داشتن وزن متعادل، شکم نسبتا بزرگی دارند، ریشه این مشکل مربوط به هضم مواد غذایی است که در طول روز مصرف می‌کنند.
  
به گزارش جنوب ایران، برخی خوراکی‌ها باعث می‌شود افراد از وزن متعادل خود خارج شوند و شکم بزرگی پیدا کنند.
 
برخی از مواد غذایی که باعث این امر می‌شوند به شرح زیر می‌باشد:
 
۱. نوشابه های گازدار و شکم بزرگ
این نوشابه‌های حاوی مقدار زیادی گاز هستند که بلافاصله پس از مصرف باعث تورم معده می شوند. همچنین از نظر ارزش غذایی مطلوب نیستند و مقدار زیادی شکر دارند. در مورد آب گازدار نیز باید گفت که معمولا سرشار از  نمک هستند که نفخ را تسهیل می کنند. از مصرف نوشابه های گازدار همراه با غذا پرهیز کنید و جرعه های کم میل نمایید.
 
۲. حبوبات و شکم بزرگ
حبوبات از جمله عدس و لوبیا بسیار مغذی هستند و معمولا پای ثابت رژیم غذایی متعادل محسوب می شوند. با این حال، به خاطر داشتن مقدار بالای فیبر و نشاسته سبب تحریک روده ها و ایجاد نفخ می شود. برای جلوگیری از این حالت نامطلوب، حبوبات را حداقل یک شب خیس کنید.
 
سپس آنها را صاف کرده و یک بار بگذارید در آب چند دقیقه بجوشد و مجددا آب را بیرون بریزید تا رنگ حبوبات روشن تر شود. پس از این مرحله بگذارید کاملا پخته شود. نکته طلایی اینکه هرگز هنگام پخت حبوبات نمک اضافه نکنید زیرا باعث سفت شدن پوست آنها می شود.
 
۳. میوه ها و سبزیجات خام شکم تان را بزرگ می کنند
میوه ها و سبزیجات برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار عالی هستند اما از آنجا که فیبر زیادی دارند، سبب ورم معده می شوند به خصوص اگر به آنها سیر یا پیاز خام اضافه شود. اگر تمایل به خوردن این خوراکی ها پس از غذا دارید، از سبزیجات پخته میل نمایید و به آرامی خوب آنها را بجویید.
 
۴. کلم ها باعث بزرگ شدن شکم تان می شوند
خانواده کلم ها مانند کلم بروکلی در معده حالت تخمیری پیدا می کنند و باعث نفخ می شوند. البته این سبزیجات کم کالری هستند و در برنامه بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارند. راه برطرف کردن این مشکل، افزودن چند دانه زیره یا رازیانه هنگام پخت است که علاوه بر طعم و عطر دلپذیر، هضم مشکل را نیز کاهش می دهد.
 
۵. خوراکی های چرب شکم تان را بزرگ می کنند
همه خوراکی های چرب مانند چیپس، غذاهای سس دار و شیرینی های خامه ای باعث ایجاد نفخ می شوند. در نتیجه چنین خوراکی هایی نیز افزایش قطر شکم را به همراه دارند. این خوراکی ها را فقط در جشن ها و مهمانی ها میل کنید.
 
**منبع: موج
   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
پر بازدیدترین
  اولین‌عکس اولین خودروی‌شاسی‌بلند ایرانی  
  قیمت بلیت بندرعباس به جزایر و بالعکس نهایی شد/ اجرا از فردا ۱ مرداد
  جنگ آمریکا با ایران مادر جنگ هاست!/آقای ترامپ: با دم شیر بازی نکن، پشیمان می‌شوی!/اگر در برابر ترامپ تسلیم شویم، ایران را غارت می کنند
  بررسی‌راه‌های‌اشاعه‌فرهنگ‌دریایی در کتب‌درسی به همت‌معاون‌هرمزگانی‌سازمان‌بنادر  
  نطق تند احمد مرادی: این‌همه پالایشگاه‌ها و منطقه‌آزاد و صنایع داریم اما هیچ نداریم!
  بازدید معاون امور عمرانی استانداری هرمزگان از روستاهای بخش تخت  
  زلزله 5.7 ریشتری رویدر خسارتی نداشته است/ اعزام بالگردهای اورژانس به منطقه/ وقوع ۲ پس لرزه ۴.۷ ریشتری
  انجمن روزنامه‌نگاران هرمزگان دوره آموزشی آشنایی با کار برگزار می‌کند  
  سرلشکر باقری: باید آماده باشیم
  دو زلزله پیاپی رویدر را لرزاند
  دستگیری برخی‌افراد مرتبط با پرونده‌قاچاق‌خودرو
  افزایش اجاره سالیانه حداکثر تا 10 درصد
  ذخیره سد استقلال میناب به حجم مرده رسید/ وعده افتتاح آبشیرین‌کن از شهریور 96 تا تابستان 97
  آتش سوزی در جنگل و نخلستان‌های میناب
 
پر بحث ترین ها
  قیمت بلیت شناورهای مسافری به قشم افزایش می‌یابد
  نطق تند احمد مرادی: این‌همه پالایشگاه‌ها و منطقه‌آزاد و صنایع داریم اما هیچ نداریم!
  حکم ناظم مدرسه معین صادر شد
  صادرات مدیر فرهنگی از هرمزگان به دیگر استان‌ها/ از احتمال انتصاب مدیر غیربومی بر ارشاد هرمزگان تا انتقاد نماینده همدان از انتصاب درویش‌نژاد!
  دلیل اعتصاب طلافروشان بندرعباس و مداخله استاندار
  ذوالقدر: وزیر بر انتصاب گزینه شیلات اصرار کند به مجلس می‌کشانمش!/ استاندار: جایگاه نمایندگی را رعایت کنید!
  مرادی:عزل‌ونصب مدیران را حق‌استاندار می‌دانم
  سفر عالی‌ترین مقامات اقتصادی و نظارتی به هرمزگان/ تعیین تکلیف سریع‌تر کالاهای قاچاق کشف شده
  جهانبخش:بندرعباس زیرساخت‌های گردشگری ندارد
  بخشنامه مهم کرباسیان به گمرکات و ادارت مالیاتی سراسر کشور
  یکی از بزرگترین بدهکاران بانکی دستگیر شد
  شناسایی و انهدام بزرگترین باند شبکه مدلینگ در هرمزگان
  امیرزاده رئیس مرکز روابط عمومی وزارت ارشاد شد
  ترکان: الان روی پل هستیم و باید مقاومت کنیم
  اقدام جالب امام‌جمعه بندرلنگه درنمازجمعه  
  کشف ۳۴ دستگاه کانتینر سوخت قاچاق توسط یگان حفاظت بندر شهید رجایی
  6 مصدوم در حاثه واژگونی خودرو در در جاده بندرعباس- حاجی‌آباد
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
© جنوب ایران 1391
info@jonoubiran.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار