صفحه اول    درباره ما    تماس    پیوندها  
چهارشنبه، 2 مرداد 1398 - 13:08   
  تازه ترین اخبار:  
آخرین عناوین
  روال قانونی استیضاح شهردار قشم رعایت نشده
  مخمصه بریتانیا
  از ادغام 5 بانک نظامی در بانک سپه چه خبر؟!
  دولت ترامپ در خصوص ایران بر سر دوراهی نهایی قرار گرفته است
  کشف 44 دستگاه بیت کوین در بندرعباس
  توضیحات پاکزاد درباره اعتبارات اختصاص یافته تبصره 18
  مجازات خرید و قاچاق اسلحه سبک در ایران  
  نامه «لاریجانی» به «روحانی»
  دلایل مهاجرت گزارشگر فوتبال صداوسیما به انگلیس
  وقوع زلزله 4.9 ریشتری در حوالی کنگ
  دستگیری معاون استاندار لرستان به اتهام فساد مالی
  مراسم تودیع و معارفه مدیرکل کار هرمزگان  
  شهردار قشم عزل شد!
  نتایج نهایی شمارش آرای انتخابات اتاق بازرگانی بندرعباس
  دولت متمرکز و مرزنشینى
- اندازه متن: + -  کد خبر: 37068صفحه نخست » از میان خبرهاچهارشنبه، 6 تیر 1397 - 13:51
۵ خوراکی که باعث بزرگی شکم می‌شود
گروهی از افراد با وجود داشتن وزن متعادل، شکم نسبتا بزرگی دارند، ریشه این مشکل مربوط به هضم مواد غذایی است که در طول روز مصرف می‌کنند.
  
به گزارش جنوب ایران، برخی خوراکی‌ها باعث می‌شود افراد از وزن متعادل خود خارج شوند و شکم بزرگی پیدا کنند.
 
برخی از مواد غذایی که باعث این امر می‌شوند به شرح زیر می‌باشد:
 
۱. نوشابه های گازدار و شکم بزرگ
این نوشابه‌های حاوی مقدار زیادی گاز هستند که بلافاصله پس از مصرف باعث تورم معده می شوند. همچنین از نظر ارزش غذایی مطلوب نیستند و مقدار زیادی شکر دارند. در مورد آب گازدار نیز باید گفت که معمولا سرشار از  نمک هستند که نفخ را تسهیل می کنند. از مصرف نوشابه های گازدار همراه با غذا پرهیز کنید و جرعه های کم میل نمایید.
 
۲. حبوبات و شکم بزرگ
حبوبات از جمله عدس و لوبیا بسیار مغذی هستند و معمولا پای ثابت رژیم غذایی متعادل محسوب می شوند. با این حال، به خاطر داشتن مقدار بالای فیبر و نشاسته سبب تحریک روده ها و ایجاد نفخ می شود. برای جلوگیری از این حالت نامطلوب، حبوبات را حداقل یک شب خیس کنید.
 
سپس آنها را صاف کرده و یک بار بگذارید در آب چند دقیقه بجوشد و مجددا آب را بیرون بریزید تا رنگ حبوبات روشن تر شود. پس از این مرحله بگذارید کاملا پخته شود. نکته طلایی اینکه هرگز هنگام پخت حبوبات نمک اضافه نکنید زیرا باعث سفت شدن پوست آنها می شود.
 
۳. میوه ها و سبزیجات خام شکم تان را بزرگ می کنند
میوه ها و سبزیجات برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار عالی هستند اما از آنجا که فیبر زیادی دارند، سبب ورم معده می شوند به خصوص اگر به آنها سیر یا پیاز خام اضافه شود. اگر تمایل به خوردن این خوراکی ها پس از غذا دارید، از سبزیجات پخته میل نمایید و به آرامی خوب آنها را بجویید.
 
۴. کلم ها باعث بزرگ شدن شکم تان می شوند
خانواده کلم ها مانند کلم بروکلی در معده حالت تخمیری پیدا می کنند و باعث نفخ می شوند. البته این سبزیجات کم کالری هستند و در برنامه بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارند. راه برطرف کردن این مشکل، افزودن چند دانه زیره یا رازیانه هنگام پخت است که علاوه بر طعم و عطر دلپذیر، هضم مشکل را نیز کاهش می دهد.
 
۵. خوراکی های چرب شکم تان را بزرگ می کنند
همه خوراکی های چرب مانند چیپس، غذاهای سس دار و شیرینی های خامه ای باعث ایجاد نفخ می شوند. در نتیجه چنین خوراکی هایی نیز افزایش قطر شکم را به همراه دارند. این خوراکی ها را فقط در جشن ها و مهمانی ها میل کنید.
 
**منبع: موج
   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
پر بازدیدترین
  مراسم تودیع و معارفه مدیرکل کار هرمزگان  
  تصاویر انتخابات اتاق بازرگانی بندرعباس  
  شهردار قشم عزل شد!
  نتایج نهایی شمارش آرای انتخابات اتاق بازرگانی بندرعباس
  دستگیری معاون استاندار لرستان به اتهام فساد مالی
  دولت ترامپ در خصوص ایران بر سر دوراهی نهایی قرار گرفته است
  دلایل مهاجرت گزارشگر فوتبال صداوسیما به انگلیس
  روال قانونی استیضاح شهردار قشم رعایت نشده
  مجازات خرید و قاچاق اسلحه سبک در ایران  
  کشف 44 دستگاه بیت کوین در بندرعباس
  از ادغام 5 بانک نظامی در بانک سپه چه خبر؟!
  آمانو مدیرکل آژانس بین‌المللی انرژی اتمی درگذشت
  نامه «لاریجانی» به «روحانی»
  توضیحات پاکزاد درباره اعتبارات اختصاص یافته تبصره 18
 
پر بحث ترین ها
  اسامی تایید صلاحیت‌شدگان انتخابات اتاق بازرگانی بندرعباس/ نامی از رئیس اتاق نیست!
  تصادف مرگبار در جاده بندرعباس - سیرجان
  پیام یک رفتار هوشمندانه
  خطبه خداحافظی امام جمعه بندرعباس/ آیت‌الله نعیم‌آبادی: نظر رهبری بر جوان‌تر بودن نمایندگان‌شان در استان‌هاست
  جزییات انتخاب حجت‌الاسلام عبادی‌زاده به عنوان نماینده ولی‌فقیه در هرمزگان (+سوابق)
  نیاز به خون در فصل گرم/ سفرهای تابستانی وگرما دو علت کاهش مراجعه به مراکز انتقال خون
  بیش از 4 میلیون تن کالای اساسی در بنادر موجود است / مدیران آلوده گمرک برکنار شدند
  هاشمی‌تختی: برای کف زدن مردم سخن نمی‌گویم/ مردم هرمزگان سودی از مناطق آزاد نمی‌برند!
  بازدید اعضای فراکسیون نفت و نیروی مجلس از پالایش نفت بندرعباس و پالایشگاه ستاره خلیج فارس  
  ۳۰ تیر؛ آغاز اعزام حجاج هرمزگان به سرزمین وحی
  4 سایت BTS همراه اول در جاسک وارد مدار شد
  توسعه گردشگری دریایی و هوایی ابوموسی
  نمایندگی دفتر مرکزی آستان قدس رضوی در هرمزگان افتتاح شد  
  لباس بلوچی بازیگر معروف در جشن حافظ  
  خوردن این مواد غذایی با هم ممنوع!
  هنوز لیست تایید صلاحیت شدگان اتاق بازرگانی بندرعباس اعلام نشده!
  روال قانونی استیضاح شهردار قشم رعایت نشده
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
© جنوب ایران 1391
info@jonoubiran.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار