صفحه اول    درباره ما    تماس    پیوندها  
چهارشنبه، 22 آبان 1398 - 23:01   
  تازه ترین اخبار:  
آخرین عناوین
  ورود اطلاعات سپاه به مبارزه با مواد مخدر/ کشف محموله ۳۲۰ کیلوگرمی مواد مخدر
  تبریک عضو هیئت‌رئیسه ووشوى هرمزگان بمناسبت قهرمانی تیم ملی ووشو در قهرمانى جهان  
  محکوم به قصاص در بندرعباس آزادشد
  حمله دو دختر با خودروی شاسی بلند به یک روحانی
  تشریح نقش اداره کل میراث فرهنگی در ثبت بندرعباس به عنوان شهر خلاق
  جشن بزرگ ازدواج گلهای علوی هرمزگان
  یادداشت/ جزایر هرمزگان در مسیر توسعه پایدار اقتصادی با تخصیص بودجه فورس ماژور
  توییت مهم یک فعال سیاسی و اجتماعی در هرمزگان درباره پشت پرنده فشار بر خبرنگار هرمزگانی  
  سن افراد را سوال نکنید زیرا...
  پوستر بسیار معنادار سایت رهبر معظم انقلاب  
  مشاهده یک لکه بزرگ نفتی در نزدیکی کیش
  اطلاعیه مهم سازمان هواشناسی  
  فوت 6 نفر از اعضای یک خانواده هرمزگانی در تصادف
  حمایت قاطع رئیس دستگاه قضا از خبرنگار هرمزگانی
  برگزیده اظهارات حجت‌الاسلام عبادی نماینده ولى فقیه در هرمزگان در نماز جمعه
- اندازه متن: + -  کد خبر: 38664صفحه نخست » از میان خبرهاشنبه، 24 آذر 1397 - 14:42
یک حبه سیر در روز برای جلوگیری از بیماری قلبی
مطالعات مختلف نشان داده اند که سیر می تواند به آرامش و گشاد شدن سرخرگ ها، پیشگیری از لخته شدن خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول کمک کند.
  

به گزارش جنوب ایران، سرطان، دیابت، بیماری آلزایمر، و بیماری های تنفسی همگی می توانند برای انسان مرگبار باشند. اما برای تقریبا یک قرن است که یک بیماری در صدر فهرست دلایل مرگ و میر انسان قرار گرفته است.

یک حبه سیر در روز برای پرهیز از بیماری قلبی

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، بیماری قلبی، شامل حملات قلبی، سکته مغزی، و نارسایی احتقانی قلب هر ساله جان افراد بسیار زیادی را در سراسر جهان می گیرد.

از این رو، ده نوع یا بیشتر از داروهایی که برای درمان پرفشاری خون، گشاد شدن رگ های خونی، پیشگیری از لخته شدن خون، و به طور کلی پیشگیری از حمله قلبی یا سکته مغزی مرگبار استفاده می شوند، چندان جای شگفتی ندارد.

تغذیه نقشی کلیدی در پیشگری از بیماری قلبی ایفا می کند و یک ماده غذایی وجود دارد که استفاده از آن برای بهبود بیماری ها به گذشته های بسیار دور باز می گردد.

مصریان باستان، یونانی ها، چینی ها، ژاپنی ها و هندی ها از آن برای بهود زخم ها، افزایش استقامت بدن و آرامش معده استفاده می کردند.

امروز، حداقل 900 مطالعه فواید سلامت مختلف این ماده غذایی گیاهی را تایید کرده اند.

سیر: ماده غذایی نجات بخش

در بسیاری از دستورالعمل های غذایی در سراسر جهان سیر از جایگاه ویژه ای به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی برخوردار است. سیر از عطر و طعمی قوی و تند برخوردار است و می تواند تقریبا عطر و طعم هر غذایی را بهبود ببخشد.

این در شرایطی است که فواید و خواص سلامت سیر به واقع شگفت انگیز هستند. اخیرا، پژوهشگران تایید کرده اند که سیر توانایی نابودی ابرباکتری های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک را دارد که سالانه جان افراد بسیاری را می گیرد.

مطالعات مختلف نشان داده اند که سیر می تواند به آرامش و گشاد شدن سرخرگ ها، پیشگیری از لخته شدن خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول کمک کند. اما یک مشکل وجود دارد.

«آلیوم» (Allium)، ماده فعال موجود در سیر، به راحتی توسط دستگاه گوارش انسان شکسته نمی شود. اما سیر کهنه می تواند گزینه بهتری باشد زیرا جذب آن راحت‌تر صورت می گیرد.

سیر کهنه و کاهش خطر بیماری قلبی

عصاره سیر کهنه که به نام «کیولیک» (Kyolic) نیز شناخته می شود از سیری تهیه می شود که عطر و طعم قوی و تند خود را از دست داده است.

هرچه سیر کهنه‌تر باشد محتوای ترکیبی مبتنی بر سولفور به نام «اس-آلیل سیستئین» (S-Allyl cysteine) در آن بیشتر است که راحت‌تر توسط بدن انسان جذب می شود و یک آنتی اکسیدان قوی نیز است که به پیشگیری از التهاب کمک کند.

مصرف سیر کهنه به شکل کپسول می تواند موثرتر از جویدن حبه های سیر باشد و البته قورت دادن آن نیز راحت‌تر است.

حفظ سلامت سرخرگ ها

در یک مطالعه که توسط پژوهشگران موسسه پژوهشی زیست پزشکی لس آنجلس انجام شد، 65 آتش نشان به دو گروه تقسیم شده و یک گروه دارونما و گروه دیگر عصاره سیر کهنه همراه با کوآنزیم Q10 را دریافت کردند. پس از گذشت یک سال و انجام چکاپ های فصلی، به رغم سطوح بالای استرس در زندگی یک آتش نشان، افرادی که مکمل سیر کهنه دریافت کرده بودند کاهش متوسط در سفتی عروق و همچنین بهبود چشمگیر عملکرد اندوتلیال را نشان دادند. اندوتلیوم دیواره داخلی رگ های خونی و قلب است و وظایفی مانند تصفیه سموم، پشتیبانی از سیستم ایمنی و حفظ سلامت کلی رگ های خونی را بر عهده دارد.

پیشگیری از تجمع پلاک

در یک مطالعه با حضور سوژه هایی مبتلا به سندرم متابولیک که در بازه سنی 40 تا 75 سال بودند، به یک گروه روزانه و به مدت یک سال 2,400 میلی گرم عصاره سیر کهنه و گروه دیگر دارونما دریافتن کردند. گروهی که مکمل دریافت کرده بودند کاهش در انباشت پلاک سرخرگی نسبت به گروه دیگر را نشان دادند. همچنین، گروه دریافت کننده عصاره سیر کهنه انباشت آرام‌تر پلاک نرم که به راحتی پاره شده و سرخرگ ها را مسدود می کند را تجربه کردند.

کنترل فشار خون

به نظر می رسد ترکیبی به نام اس-آلیل سیستئین موجود در سیر کهنه می تواند تولید نیتریک اکسید را بهبود می بخشد که ماهیچه ها را شل می کند، سرخرگ ها را گشاد کرده و از این رو، فشار خون را کاهش می دهد.

کاهش سطوح کلسترول

طی یک مطالعه، بیماران چاق که روزانه و برای شش هفته 3,600 میلی گرم سیر کهنه دریافت کرده بودند، کاهش کلسترول بد (LDL) و همچنین کاهش پروتئین واکنشی C که موجب التهاب می شود را تجربه کردند.

چگونه سیر بخوریم تا دهان مان بو نگیرد؟

اگر یک حبه کوچک سیر را با وسیله ای مانند چوب خلال دندان، از چند جا سوراخ کنیم و آن را با یک لیوان آب قورت دهیم، دهان مان بوی بد نخواهد داد.
فقط حواس تان باشد که با آب فراوان بخورید تا در گلویتان گیر نکند. ضمناً اگر بیماری خاصی دارید، حتماً با پزشک تان مشورت کنید.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
پر بازدیدترین
 
پر بحث ترین ها
  استاندار هرمزگان: تمامی سازه‌ها در حریم ۶۰ متری دریا تخریب شود
  رسانه‌ها وحدت حاکم بر قشم را مخابره کنند
  با شنیدن خبر راه اندازی دادگستری بشاگرد یکی از آرزوهایم برآورده شد
  کاهش ۱۰ درصدی قیمت گوشت گرم گوساله در بازار هرمزگان
  المپیاد ورزشی درون مدرسه ای در هرمزگان آغاز شد
  صلح و سازش ۶۵۸۹ فقره پرونده در هرمزگان
  پیش بینی رگبار باران و رعدوبرق طی روزهای شنبه و یکشنبه
  زلزله‌ای ۴.۲ ریشتر حوالی رویدر را لرزاند
  نماینده ثبت اسناد هم در بشاگرد مستقر شد
  پیش بینی طغیان رودخانه‌ها در هرمزگان/ عبور از آب‌نماها شجاعت و دلاوری نیست!
  وقوع زلزله 6 ریشتری در شمال غرب ایران
  دو کشته و 7 زخمی در واژگونی نیسان حامل دانش‎آموزان بشاگردی + علت فاجعه
  متهم شدن یک ایرانی به انتقال اسرار تجاری آمریکا به ایران
  ترافیک سنگین در محدوده گلوگاه شهید میرزایی بندرعباس
  درگذشت یک همکار رسانه‌ای در روابط عمومی دادگستری  
  ورود اطلاعات سپاه به مبارزه با مواد مخدر/ کشف محموله ۳۲۰ کیلوگرمی مواد مخدر
  بستک قطب ووشوى غرب هرمزگان مى‌شود
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
© جنوب ایران 1391
info@jonoubiran.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار